Токсичные отношения, критика и границы.

Недавно мне попалось несколько постов с критикой того, как много критики развелось вокруг))) О том, как избавляться от «токсичных» людей в своём окружении, как «грамотно» выставлять границы и отстаивать их, что нужно обязательно уметь говорить «нет». Такая критика критикующих.)))

Читаю и улыбаюсь.

Но на самом деле, это не смешно. Подхватив волну таких постов, ко мне приходят клиенты, которые отгородились от мира всевозможными границами, ощетинились, как ежи, в воинственной готовности их отстаивать, разогнали всех «токсичных» знакомых в обозримом радиусе, которых можно было разогнать, но это не принесло им ни чувства удовлетворения, ни лёгкости в общении.

Разложу всё по порядку, как я люблю)

Сначала о таких постах. Если при чтении такого послания, вы чувствуете внутри волну «праведного» гнева и желание вытащить шашку и рубать на право и налево «врагов», которые дразнят, обижают и хамят каким-то «несчастным», то предлагаю вам сразу прекращать это чтение и переключаться на что-то более полезное, например словарь английского языка.)))

Авторы такого поста (осознанно или нет) рассчитывают именно на такой ваш эмоциональный отклик, цепляют вас за него, и крадут ваше время и внимание – а это 2 самых ценных в вашей жизни ресурса. Решайте сами, стоит ли вам ими разбрасываться.

Второй момент, почему нас такие посты цепляют? Потому что очень многие из нас действительно не умеют взаимодействовать с критикой и манипуляциями в коммуникации, сами часто оказывались либо в роли обиженного, либо обидчика, поэтому легко цепляются за знакомую боль.

Совет, освободиться от токсичных людей в своём окружении приносит очень сомнительную пользу. От всех вокруг не освободишься. И что делать, если «токсичность» время от времени проявляют люди, с которыми нам в целом нормально или нет возможности «освободиться» от них на данный момент? А если, вооружившись такой стратегией, мы начинаем рушить отношения, а потом сожалеем об этом, и испытываем вину?

Заметили, что все эти действия направлены на исправление ситуации во вне, на других людей вокруг вас? Такие усилия практически всегда окажутся тщетными, потому что мы не в состоянии переделать окружающую нас существующую реальность за исключением одной небольшой, но очень важной части этой реальности – нас самих.

Я помогаю своим клиентам научиться взаимодействовать с критикой. Найти причины своей болезненной реакции на внешнюю критику, остановить поток самокритики, научиться различать конструктивную обратную связь от манипуляций и агрессии и натренировать устойчивое внутренне состояние целостности и самодостаточности. И тогда вам не понадобится возводить границы, обороняться или прятаться от контактов, от кого-то избавляться и быть в состоянии тревоги и постоянного ожидания нападения.

Очень часто корни болезненного отношения к внешней критике уходят глубоко в наше детство. Родители, изо всех сил стремясь сделать нас лучше, и не осознавая последствий для психики ребёнка, злоупотребляют критикой, уничижительными сравнениями, навешиванием ярлыков и не придают значения похвале, не уделяют должного внимания положительной поддержке успехов ребёнка.

Можно сказать, что практически каждый из моих клиентов имеет сложные отношения со своими родителями, испытывают чувство обиды на своих родителей, раздражение, продолжают страдать от их манипуляций даже будучи уже взрослыми людьми. Думаете их родители – монстры? Нет, они милейшие люди, и тоже страдают от того, что у них «проблемные» дети. Немного шучу, но на самом деле, очень грустно от того, что у нас накоплено столько непонимания, непринятия, претензий, долженствований и ожиданий между самыми близкими людьми. Между тем, пока эти стороны находятся в процессе междоусобных войн, за военными действиями наблюдает подрастающее поколение и незаметно впитывает привычные стратегии коммуникации, а потом перенесёт их в свою семейную жизнь, находя партнёров с которыми эти сценарии будут повторяться. Агрессия всегда порождает агрессию. А Вселенная всегда предоставляет нам желаемое (даже, если нам кажется, что это не так). Поэтому, если вы укрепили свои границы и бдительно охраняете их в полной боевой готовности, то для Вселенной это явный сигнал, что вы ждёте нападения, и она милостиво вам его организует. Это в свою очередь, придаст вам ещё большей уверенности в том, что крепкие границы вам совершенно необходимы, и вы будете инвестировать ещё больше сил и времени в наращивание своей боеспособности. Остановить эту эскалацию можно только сложив оружие и поверив в силу любви и в то, что «врагов» не существует. Это может звучать патетично, но на самом деле это не такая уж простая задачка. Речь не идёт о блаженности, но о наращивании настоящей силы духа, которая позволяет принимать и пропускать чужие проявления слабости и малодушия (а именно это настоящая основа внешней критики, злословия и агрессивности) без осуждения и заносчивости, из той любви, которая обладает огромной исцеляющей и созидающей мощью. Говорить «нет» из такого состояния становится легко и естественно, потому что это «нет» идёт не из сопротивления и желания отомстить, а из глубокого понимания своих целей и потребностей.

Жить в состоянии конфронтации, оказывается, не обязательно. Если у вас есть желание улучшить свои взаимоотношения с близкими, перестать раниться самим и ранить других, то для вас есть хорошая новость - метод RTT (RapidTransformationalTherapy) - быстрая трансформационная терапия - очень эффективно работает с такими запросами. Приходите и откройте для себя двери в свободные от критики, манипуляций и насилия отношения со своими близкими.

Недавно мне попалось несколько постов с критикой того, как много критики развелось вокруг))) О том, как избавляться от «токсичных» людей в своём окружении, как «грамотно» выставлять границы и отстаивать их, что нужно обязательно уметь говорить «нет». Такая критика критикующих.)))

Читаю и улыбаюсь.

Но на самом деле, это не смешно. Подхватив волну таких постов, ко мне приходят клиенты, которые отгородились от мира всевозможными границами, ощетинились, как ежи, в воинственной готовности их отстаивать, разогнали всех «токсичных» знакомых в обозримом радиусе, которых можно было разогнать, но это не принесло им ни чувства удовлетворения, ни лёгкости в общении.

Разложу всё по порядку, как я люблю)

Сначала о таких постах. Если при чтении такого послания, вы чувствуете внутри волну «праведного» гнева и желание вытащить шашку и рубать на право и налево «врагов», которые дразнят, обижают и хамят каким-то «несчастным», то предлагаю вам сразу прекращать это чтение и переключаться на что-то более полезное, например словарь английского языка.)))

Авторы такого поста (осознанно или нет) рассчитывают именно на такой ваш эмоциональный отклик, цепляют вас за него, и крадут ваше время и внимание – а это 2 самых ценных в вашей жизни ресурса. Решайте сами, стоит ли вам ими разбрасываться.

Второй момент, почему нас такие посты цепляют? Потому что очень многие из нас действительно не умеют взаимодействовать с критикой и манипуляциями в коммуникации, сами часто оказывались либо в роли обиженного, либо обидчика, поэтому легко цепляются за знакомую боль.

Совет, освободиться от токсичных людей в своём окружении приносит очень сомнительную пользу. От всех вокруг не освободишься. И что делать, если «токсичность» время от времени проявляют люди, с которыми нам в целом нормально или нет возможности «освободиться» от них на данный момент? А если, вооружившись такой стратегией, мы начинаем рушить отношения, а потом сожалеем об этом, и испытываем вину?

Заметили, что все эти действия направлены на исправление ситуации во вне, на других людей вокруг вас? Такие усилия практически всегда окажутся тщетными, потому что мы не в состоянии переделать окружающую нас существующую реальность за исключением одной небольшой, но очень важной части этой реальности – нас самих.

Я помогаю своим клиентам научиться взаимодействовать с критикой. Найти причины своей болезненной реакции на внешнюю критику, остановить поток самокритики, научиться различать конструктивную обратную связь от манипуляций и агрессии и натренировать устойчивое внутренне состояние целостности и самодостаточности. И тогда вам не понадобится возводить границы, обороняться или прятаться от контактов, от кого-то избавляться и быть в состоянии тревоги и постоянного ожидания нападения.

Очень часто корни болезненного отношения к внешней критике уходят глубоко в наше детство. Родители, изо всех сил стремясь сделать нас лучше, и не осознавая последствий для психики ребёнка, злоупотребляют критикой, уничижительными сравнениями, навешиванием ярлыков и не придают значения похвале, не уделяют должного внимания положительной поддержке успехов ребёнка.

Можно сказать, что практически каждый из моих клиентов имеет сложные отношения со своими родителями, испытывают чувство обиды на своих родителей, раздражение, продолжают страдать от их манипуляций даже будучи уже взрослыми людьми. Думаете их родители – монстры? Нет, они милейшие люди, и тоже страдают от того, что у них «проблемные» дети. Немного шучу, но на самом деле, очень грустно от того, что у нас накоплено столько непонимания, непринятия, претензий, долженствований и ожиданий между самыми близкими людьми. Между тем, пока эти стороны находятся в процессе междоусобных войн, за военными действиями наблюдает подрастающее поколение и незаметно впитывает привычные стратегии коммуникации, а потом перенесёт их в свою семейную жизнь, находя партнёров с которыми эти сценарии будут повторяться. Агрессия всегда порождает агрессию. А Вселенная всегда предоставляет нам желаемое (даже, если нам кажется, что это не так). Поэтому, если вы укрепили свои границы и бдительно охраняете их в полной боевой готовности, то для Вселенной это явный сигнал, что вы ждёте нападения, и она милостиво вам его организует. Это в свою очередь, придаст вам ещё большей уверенности в том, что крепкие границы вам совершенно необходимы, и вы будете инвестировать ещё больше сил и времени в наращивание своей боеспособности. Остановить эту эскалацию можно только сложив оружие и поверив в силу любви и в то, что «врагов» не существует. Это может звучать патетично, но на самом деле это не такая уж простая задачка. Речь не идёт о блаженности, но о наращивании настоящей силы духа, которая позволяет принимать и пропускать чужие проявления слабости и малодушия (а именно это настоящая основа внешней критики, злословия и агрессивности) без осуждения и заносчивости, из той любви, которая обладает огромной исцеляющей и созидающей мощью. Говорить «нет» из такого состояния становится легко и естественно, потому что это «нет» идёт не из сопротивления и желания отомстить, а из глубокого понимания своих целей и потребностей.

Жить в состоянии конфронтации, оказывается, не обязательно. Если у вас есть желание улучшить свои взаимоотношения с близкими, перестать раниться самим и ранить других, то для вас есть хорошая новость - метод RTT (RapidTransformationalTherapy) - быстрая трансформационная терапия - очень эффективно работает с такими запросами. Приходите и откройте для себя двери в свободные от критики, манипуляций и насилия отношения со своими близкими.